Das BASIS-Modell – Schritt für Schritt zu mehr Klarheit und Selbstwirksamkeit

Das BASIS-Modell begleitet dich dabei, deine Bedürfnisse zu erkennen, innere Antreiber besser zu verstehen, persönliche Ressourcen zu aktivieren, konkrete Handlungsschritte zu gestalten und deine Selbstwirksamkeit nachhaltig zu stärken. Die Anfangsbuchstaben dieser fünf Phasen bilden das Akronym «BASIS».

Die fünf Schritte im Überblick

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1. Bedürfnis wahrnehmen
   Im ersten Schritt geht es darum, deine eigene Wahrnehmung zu schärfen und das Bedürfnis hinter einer belastenden Situation sichtbar zu machen. So entsteht Klarheit darüber, was dir wirklich wichtig ist.
    

2. Antreiber erkennen & verstehen
   Innere Antreiber wie «Sei perfekt» oder «Mach es allen recht» beeinflussen oft unser Verhalten. In diesem Schritt lernst du, diese Muster zu erkennen und erste Freiräume im Alltag zu schaffen.
    

3. Selbstklärung & Ressourcen stärken
   Hier richtest du den Blick auf deine Stärken, Werte und Potenziale. Du gewinnst Vertrauen in deine Fähigkeiten und aktivierst gezielt die Ressourcen, die dich im Alltag unterstützen.
    

4. Initiative ergreifen & Grenzen setzen
   Nun geht es darum, bewusst Verantwortung zu übernehmen, persönliche Grenzen zu setzen und konkrete Schritte umzusetzen. Du entwickelst Strategien, um souverän Nein zu sagen und deine Anliegen klar zu vertreten.
    

5. Selbstwirksamkeit reflektieren & festigen
   Zum Abschluss reflektierst du deine Fortschritte und festigst dein Vertrauen in die eigene Handlungsfähigkeit. So entsteht nachhaltige Veränderung, die auch in Zukunft trägt.

Dein Gewinn
Mit dem BASIS-Modell entwickelst du mehr Klarheit, Selbstvertrauen und innere Stärke. Du lernst, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen, Grenzen zu setzen und Entscheidungen bewusst zu gestalten für mehr Balance, Energie und Selbstbestimmung im Berufsalltag.

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